ゴールド会員　動画1

その他の例状況：友達にプレゼントを渡したのに、あまり喜んでくれなかった感情：怒り8/10、悲しい9/10自動思考：人から何か貰ったら喜ぶべき。自分だったら好みのモノじゃなくても喜ぶのに。私のセンスが悪いのかな。喜んでくれないんならあげるんじ...

ワークシート：考え方の癖に気付く　※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。やり方：3日間程度、一日の終わりにワークシートに書き込んで自分を振り返りましょう。思考の癖　10種類　※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。その他の例状況：友達...

ワークシート：自分に寄り添うワークシート　※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。やり方：3日間程度、一日の終わりにワークシートに書き込んで自分を振り返りましょう。

自己理解を深めるワークシート　※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。やり方：3日間程度、ワークシートを持ち歩いて自分を振り返りましょう。回避型よりも不安型の人の方が、このワークシートに書く内容が多い傾向があります。理由は、不安型の人の方...