ゴールド会員 動画2 第3章 スキーマを手放す
スキーマを手放すワークシート
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ゴールド会員 動画2 ゴールド会員 動画2 第2章 ⑷スキーマを深く知る⑩～⑫
ゴールド会員 動画2 第2章 ⑶スキーマを深く知る⑦～⑨
ゴールド会員 動画2 第2章 ⑵スキーマを深く知る④～⑥
ゴールド会員 動画2 第2章 ⑴スキーマを深く知る①～③
スキーマ療法 12個の質問ワークシート ※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。
ゴールド会員 動画2 第1章 スキーマを断定する
本コンテンツは、こちらの質問に答えてから利用を開始されることをおすすめします。スキーマ一覧表
ゴールド会員 動画1 第6章 ブレない自分軸を作る思考法
ゴールド会員 動画1 第5章 新しいものを取り入れる
その他の例状況：友達にプレゼントを渡したのに、あまり喜んでくれなかった感情：怒り8/10、悲しい9/10自動思考：人から何か貰ったら喜ぶべき。自分だったら好みのモノじゃなくても喜ぶのに。私のセンスが悪いのかな。喜んでくれないんならあげるんじ...
ゴールド会員 動画1 第4章 変わりたいのに変われない理由
ワークシート：考え方の癖に気付く ※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。やり方：3日間程度、一日の終わりにワークシートに書き込んで自分を振り返りましょう。思考の癖 10種類 ※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。その他の例状況：友達...
ゴールド会員 動画1 第3章 自分軸がある人だけがやっている○○の習慣
ワークシート：自分に寄り添うワークシート ※パソコンなどの大きな画面でご覧ください。やり方：3日間程度、一日の終わりにワークシートに書き込んで自分を振り返りましょう。